Carole Duguer
Instructrice de pleine conscience
R E S P I R E Z
Etre là et bien vieillir
En 2023, Jeanne, mon élève la plus âgée avait, elle, 102 ans... et avec Grégoire la grenouille nous avons aussi essayé de lui parler de ses peurs : du démarcheur téléphonique qui l'appelle tous les jours, de se faire bousculer et tomber dans la rue, de la mort...
Pourquoi des ateliers d'entraînement à la pleine conscience destinés aux séniors ?
La pleine conscience favorise une augmentation de nos propres capacités d'attention, de mémoire, une meilleure gestion des émotions (réduction du stress et de l'anxiété) et des ruminations mentales.
Adaptée aux seniors, la pleine conscience vise à accueillir les changements liés à l'âge, en apprenant à faire plus attention à son corps, à mieux gérer les douleurs chroniques et ainsi à augmenter le bien-être.
Je me déplace au sein des résidences séniors (devis sur demande) ou à domicile (60 euros la séance) pour des ateliers de découverte et d'entraînement à la pleine conscience et/ou des séances d'accompagnement basé sur la pleine conscience.