Carole Duguer
Instructrice de pleine conscience
R E S P I R E Z
Etre là
La pleine conscience est un entraînement pour être là, pour être attentif à l'expérience du moment présent. C’est la capacité que nous avons tous de ramener notre attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir.
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La pleine conscience nous apprend à observer avec curiosité nos émotions, nos pensées et les signaux
dans notre corps, à mieux découvrir notre monde intérieur en n’excluant et en ne refoulant aucune pensée, ni aucune émotion et en ne nous laissant pas entraîner par elles.
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C'est non seulement un outil pour mieux vivre dans ce monde hyperconnecté, compliqué, chahuté, dérangé mais aussi un chemin vers plus de bienveillance d'empathie, d'humanité.
Enseigner la méditation de pleine conscience que ce soit en petite section de maternelle ou dans une résidence seniors ou accompagner autrui, quel que soit son âge, ses besoins et ses objectifs est une
richesse incroyable et une voie prometteuse pour mieux vivre ensemble, pour mieux et bien vieillir...
