Carole Duguer
Instructrice de pleine conscience
R E S P I R E Z
Etre là et performer !
Comment la pleine conscience qui revendique le "pouvoir du moment présent" pourrait-elle nous aider à performer ?
Vous êtes sportif et avez déjà suivi des cours de préparation mentale et pourtant, en compétition, vous êtes stressé, pas suffisamment concentré et moins performant que vous ne le souhaiteriez.
La pleine conscience est faite pour vous !
La pleine conscience, c’est la capacité que nous avons tous de ramener notre attention sur l’expérience présente (ses sensations, ses pensées, ses émotions), sans porter de jugement.
Objectif du programme : améliorer sa concentration, ses performances et son bien-être dans la pratique du sport.
Compétences travaillées : mobiliser son attention vers ce qui est utile et efficace à l'action ; repérer les distracteurs attentionnels ; développer sa pleine conscience en acceptant nos sensations, émotions et pensées.
Résultats attendus : diminution du stress, augmentation de l'attention et de la concentration ; meilleures performances.
Programme et entraînement sur 8 à 10 séances, en groupe (devis sur demande) ou en individuel (60 euros la séance).
Un engagement personnel à s'entraîner quotidiennement est nécessaire.